自力で女性ホルモンを増やす方法 | 魅力ある身体になる為に!

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女性ホルモンを分泌させるには?

ホルモンバランスを整えて正常な女性ホルモンが分泌されると美肌や美髪、くびれた女性らしいスタイル保つことができます。それに最近はバストアップ効果に女性ホルモンの働きが大きく関係していることから、女性ホルモン分泌を促す成分が配合されたバストアップサプリが人気商品となっています。

 

つまり、女性が女性らしく過ごしていくためには女性ホルモンが活発的に分泌される必要があるということなのです。それでは女性の美の源でもあるこの女性ホルモンを分泌させるにはどのような方法があるのでしょうか?

女性ホルモンを分泌促進するために!

バストアップサプリを摂取!

一番手っ取り早い方法としては、バストアップサプリなどを代表とする女性ホルモンの分泌を促す成分をサプリメントで摂取する方法でしょう。

 

有効成分としてはプエラリアミリフィカやブラックコホシュ、ボロン、マカ、ノコギリヤシ等が代表的で、女性ホルモンの一つエストロゲンの分泌を促したり、足りない分を捕捉することができます。

 

しかし、このようなサプリメントに頼らなくても日ごろの生活習慣や食生活を改善することでも女性ホルモンの分泌を促進することは可能です。

 

生活リズムを規則正しくする

女性ホルモンの分泌は1日の生活スタイルのサイクルを整えることで正常にケアしてやることができます。

 

最近は仕事の関係もあって、毎晩遅くまで起きている女性も多く、十分な睡眠が取れていないことも珍しいことではありません。毎日寝る時間が決まっていない上に睡眠不足となればホルモンバランスは悪くなる一方です。

 

まずはできるだけ早寝早起きを実践して、規則正しい生活サイクルを身に付けるようにしましょう。

 

女性ホルモンの元になるものを食べる

食生活の改善も女性ホルモン分泌には大きなな影響を与えることになります。女性ホルモンの元となるのは良質なたんぱく質や脂質です。

 

一見太ってしまう原因になるからと敬遠がちになってしまいますが、胸の大きさを決めるのは脂肪の量です。過剰摂取にならないように肉や魚から良質なたんぱく質を摂取することを心掛けましょう。

 

生活習慣や食生活の改善を行えばバストアップだけでなく美容全般にも効果を発揮します。この方法ならばバストアップサプリのように高額な費用もかからないので、案外おススメな方法と言えるかもしれませんね。

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